Die neuesten Artikel auf deinem natural Bodybuilding Blog
Muscle Meat 2.0 – Trockenfleisch für Bodybuilder!
Für unterwegs oder den kleinen Hunger wird oftmals Fast Food verwendet. Wer dies aber nicht möchte, findet mit etwas Aufwand auch proteinreiche und gesunde Alternativen. Ich möchte dir in diesem Artikel das Muscle Meat vorstellen, welches im Vergleich zu seinen ... weiterlesen »
Die Low Carb Ernährung für Bodybuilder – Einführung
Die beliebteste Diät für Bodybuilder stellt das Low Carb dar. “Low Carb” bedeutet übersetzt soviel wie wenig Kohlenhydrate. Bei dieser Methode wird also im Gegensatz zum Low Fat probiert möglichst wenig Kohlenhydrate einzunehmen und dies mit guten Fetten auszugleichen. Die ... weiterlesen »
Tribulus Terrestris – Die Pflanze für deine natürliche Testosteronsteigerung
Das Tribulus Terrestris ist ein sehr beliebtes natürlich Hilfsmittel um seinen Testosteronwert zu steigern. Ich möchte in diesem Artikel etwas über diese Pflanze aufklären, da doch sehr viele ein Tribulus Präparat einnehmen. Auch ich habe gute Erfahrungen mit verschiedenen Tribulus ... weiterlesen »
5 Muskelaufbau Gebote – So musst du ticken!
In diesem Artikel soll es um die Must-Haves jedes Bodybuilder gehen, welche du benötigst erfolgreich und dauerhaft Muskelmasse aufzubauen. Es soll vor allem für Einsteiger und Fortgeschrittene eine Hilfestellung sein, wohin sie ihre Prioritäten verlagern müssen oder welche Eigenschaften sie ... weiterlesen »
Der naturale Weg! – Meinungsäußerung von Mischa
Zu oft geben sich nicht naturale Sportler als natural aus und zu oft werden erfolgreiche naturale Sportler als nicht natural bezeichnet. Ich möchte in diesem Artikel kurz die Hintergründe beider Seiten betrachten und dann auf ein Video von einem natural ... weiterlesen »
Wie misst man seinen Körperfettanteil am besten?
Das Sixpack ist das Symbol für Ästhetik und Fruchtbarkeit. Eine Voraussetzung dafür ist ein niedriger Körperfettanteil. Deshalb soll sich dieser Artikel rund um die Bestimmung des Körperfettanteils drehen und mit welcher Methode man am besten fährt. Ich werde dir zeigen, ... weiterlesen »
Mehr Muskelwachstum mit abgefälschter Ausführung als Intensitätstechnik?
Achte auf eine saubere Ausführung. Fälsche nicht bei schweren Gewichten ab. Nimm bevor du etwas nicht sauber ausführen solltest, lieber leichtere Gewichte! Doch ist dieses Denken immer am Produktivsten für den Muskelaufbau? Aufgrund eines interessanten Artikel auf got-big.de zu diesem Thema war ... weiterlesen »
Wie deine Freundin deine Trainingserfolge zerstört!
Eine Freundin kann die beste Motivation sein, aber auch deinen Muskelaufbau zu Nichte machen. Es kommt ganz auf ihr Verhalten bezüglich zu deinem Sport an. Ich möchte dir also in diesem Artikel zeigen, welches Verhalten verherend für deine Erfolge ist. ... weiterlesen »
Gastartikel: Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau? Ist das möglich?
Vorweg muss man natürlich sagen, dass für einen deutlichen Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss und zum Fettabbau ein Kaloriendefizit notwendig ist. Also beides gleichzeitig zu erreichen scheint irgendwie unmöglich. Und doch ist Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau in folgenden Fällen möglich. Bei untrainierten oder ... weiterlesen »
5 Tricks gegen Heißhunger auf Süßigkeiten!
Der gute alte Heißhunger. Jeder kennt ihn, doch was soll man machen, wenn er erst einmal da ist? Ich möchte dir hier und jetzt 5 wirksame Tipps gegen Heißhunger auf Süßigkeiten geben! Sie sind recht simpel und ich habe bisher ... weiterlesen »
Trainingsplan Hardgainer – 3 wichtige Punkte für deinen Trainingsplan!
Immer wieder bekomme ich Anfragen von Hardgainer, dass sie nicht wissen nach welchem Plan sie trainieren sollen. Deshalb stelle ich euch in diesem Artikel 3 wichtige Aspekte für einen Hardgainer Trainingsplan vor. Du wirst dich etwas wundern, was ich dir ... weiterlesen »
Muskeln aufbauen und dabei nur wenig an Fett zunehmen? Ergänzungen!
Die Königsdisziplin ist der fettfreie Muskelaufbau. Doch für viele Sportler bleibt dieses Ziel ein unerreichbarer Traum. Ich habe die in meinem Artikel zum fettfreien Muskelaufbau eine Anleitung gegeben und deshalb werden hier nur gute Quellen-Ergänzungen zu finden sein. Ich möchte ... weiterlesen »
Belly Battle 2013: Euer Weg zur Strandfigur!
Robert Piotrowicz ist ein begeisterter Fitnesssportler und hat eine große Community bei Facebook aufgebaut. Auch dieses Jahr veranstaltet er wieder sein Belly Battle. Worum es dabei geht und wie du mitmachen kannst, erfährst du in diesem Artikel. Also kurz und knapp ... weiterlesen »
Was sind die Grundübungen im Bodybuilding? Wieso sind sie so wichtig für den Muskelaufbau?
Immer wieder hört man von der Effektivität der Grundübungen. Doch welche Übungen gehören eigentlich zu den Grundübungen und weshalb? Auch kann man sich leicht die Frage stellen, weshalb Grundübungen deinen Muskelaufbau stark verbessern und was sie so besonders macht. Deshalb ... weiterlesen »
4 Schritte für die dauerhafte Motivation um erfolgreich Muskeln aufzubauen
Heute soll es nur um die richtigen Schritte zum dauerhaften Muskelaufbau gehen. Wenn du dir diese zu Herzen nimmst, wirst du dauerhaft Spaß an diesem Sport haben und auch gute Erfolge beim Muskelaufbau erzielen! Also ran an diese 4 Schritte ... weiterlesen »
inspirierende natural Bodybuilder und Vorbilder
Ich möchte euch in diesem Artikel meine absoluten natural Vorbilder vorstellen. Es handelt sich dabei um Mischa Janiec und Daniel Gildner. Beide sind sehr authentisch und wissen wovon sie sprechen. Gerne könnt ihr mir auch eure Vorbilder aufzeigen. Mischa Janiec ... weiterlesen »
![MyProtein[1]](http://supplement-guide.de/wp-content/uploads/2012/08/125x125-MP-CL-WK33-BilligstesV2.jpg)
